10kg太ったって・嘘だろ・・

痩せねば。応援していただけたら幸いです。

ぞーん(17日目)

 

ダイエット反抗期がきた

 

17日目にしてやってきた。

 

多分生理前ってのもあるけど、今までにないやる気の欠如・・・

 

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あーあ・・

 

すんごいやる気のなさ。

どうでもいい感・・

 

取り繕おうとしてもしょうがない感・・・・。

 

 

 

朝:なし

昼:辛カップ麺、コーヒー

間食:微糖コーヒー

夕:フライドポテト、ウインナー

運動:なし

体重:56.0(±0)( total-2.5kg)

 

 

・・ということで、生理終わるまでダイエット休みます。無理( ^ω^ )! !

 

あれを召喚するか・・(16日目)

 

暑くて、運動なんてする気にとてもなれない。

暑いから、お酒が美味しすぎる・・。

 

太・・の闇・・・。

抜け出せるのか?

 

入ってはいけないゾーンに入りつつある・・

 

朝:なし

昼:坦々麺、餃子、レモンサワー

間食:ブルーベリーマフィン、コーヒー

夕:ごぼうサラダ、玉ねぎの肉巻き、枝豆チップス、ハイボール←尋常じゃない量

運動:ウォーキング2km

体重:56.0kg(+0.2kg)( total-2.5kg)

 

ハイボールとんでもない量飲んだ・・

明日は無の心で体重計を見ると誓う。

相性がいいもの(14・15日目)

 

ダイエットをはじめてもう2週間・・!

最近は体重が行ったり来たりと、暑くて運動してないのもあってなかなかダイエットが捗らない・・( ´Д`)

 

今までの体重変化と食べた物の関係がないか調べてると、相方が一言・・

『痩せてる時(前日)肉食べてるよ』

 

・・・えっ(°▽°)?

 

肉で痩せる??

確かに昔、血液型別ダイエットっていうので自分は肉が合ってるって聞いたことがあった!

 

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本当なら嬉しいかぎりだが・・

肉メインでいいなら、ご飯類ガマンできるかも・・

けど炭水化物抜きすぎてもなぁ?難しい。どうやって肉ダイエットしようかな。

とりあえず一人の日に肉メインで食事してみようかな?

 

13日目〜もう普通に飲んどる〜

朝:コーヒー

昼:梅おろしうどん、ビール

夕:カレー蕎麦、冷酒

運動:ウォーキング4km

体重:58.8kg(+0.2kg)( total-2.7kg)

 

14日目〜ラーメン染みた〜

朝:コーヒー

昼:塩ラーメン

夕:お好み焼き、チューハイ

運動:ウォーキング4km

体重:58.8kg(±0kg)( total-2.7kg)

 

なんかもう普通に飲んでるし、ウォーキングっても外歩いただけだし・・(前はウェア着て公園に行ってた)

書いててダイエットやめてね?って思った・・( ´∀`)ハハ

 

ついにやっちまった・・(12・13日目)

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日本酒が沁み渡るぅ〜!


 

今日はタイトルの通りやっちまった。昼酒&夕酒・・

飲む代わりに炭水化物は減らして急に体重が増えないようにだけは気をつけた。

 

は〜久しぶりだったから美味しかったな( ^∀^)

飲めなくてイライラしてたから、スッキリしたな( ^ω^ )

意外にも飲んだ翌日そんな増えてないな〜

運動と食事(お酒)との組み合わせとか調べようかな。

何か発見があるといいけど!

 

12日目〜刺身と日本酒合わない訳ない至福〜

朝:なし

昼:刺身定食(ご飯抜き)日本酒1合

間食:どらきんぐ エース、コーヒー

夕:スパイシーモスバーガー 1個、サラダ、ハイボール2缶

運動:ウォーキング5km

体重:55.4kg(-0.4kg)( total-3.1kg)

 

13日〜完全休業日〜

朝:ピーナッツパン、カフェオレ

昼:納豆、とんかつ、サラダ、味噌汁

間食:ポテチ、ビール

夕:カレー(カロリーオフご飯)、コーヒー

運動:なし 

体重:55.6kg(+0.2kg)( total2.9kg)

 

腰が痛くて13日は運動お休みにした。明日は大丈夫だといいけどな(_ _).。o○

 

また増えた・・(11日目)

 

+0.4kg・・また体重が戻った・・

こうやって記録に残すダイエットはしたのは初めてだけど、増えたり、減ったり・・こういうものなのだろうか??

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今日はダメな日・・

こういった時、みんなどうやって乗り越えてるんだろうか・・

ウォーキングにも行く気になれず、ほんとは何もしたくなかったけど

なんとか筋トレだけはした。

 

11日目〜やる気zero〜

朝:なし

昼:梅おにぎり1個、海老ビスク、ゆで卵1個

間食:コーヒー

夕:ゆで卵、豆腐とキムチの和物、トマト、椎茸とオクラの豚肉巻き

間食:ポテチ、レモンサワー

運動:壁腕立て50回、足上げ100回

体重:55.8kg(+0.4kg)( total-2.8kg)

 

気力崩壊と夕方に悪魔が降臨したのとで、おやつとお酒を(しかも夜に!)食べてしまった・・・(;ω;)罪悪感しかない。

 

筋肉が・・(10日目)

 

昨日は何故か体重が急激に増えてショックだったけど、今日は元に戻って±0に(°▽°)?!

なんで戻ったのかわからないけど、とりあえずよかった💦

 

ほっとしながら体重計を眺めてたら、筋肉量や骨量を計る機能がついてたこと思い出した!

久々に測ろう!( ^ω^ )懐し〜

 

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運動してんのに・・

筋肉量が足りないのは今に始まったことじゃなくて

この体重計買って(20年前)からずっとなんだよなぁ・・悩

 

体重が半年前に戻って、筋量が『標準』になってくれなら嬉しいな〜( ^ω^ )・:*

運動がんばろっ・・!

 

10日目 〜体重計20年も使ってたんだ〜

朝:プロテイン

昼:ホットビスケット2個、コーヒー

夕:納豆、イカの七味焼き、コールスロー、ゆで卵1個、ノンアルビール

運動:ウォーキング4km、壁腕立て50回、足上げ50回

体重:55.4kg(-0.6kg)( total-3.1kg)

 

ふと、最近の体重計ってどんなのあるんだろって 調べたらすごいことになってた(OvO)

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感想(967件)

13項目の体組織データを測ってくれるとか?AIが最適数値を教えてくれるとか??

Bluetoothでアプリと連動?!?

しかも体重計って昔1万円近くしなかったっけ?この体重計3千円もしない・・( ^ω^ )安

時代変わったな〜〜( ´∀`)

 

 

 

なんで???(9日目)

 

いつもどおり朝起きて体重を計る( ^ω^ )ドレドレ・・

 

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なーーーー?!?!

+0.6kg・・!!

 

たしかに昨日の夜珍しく炭水化物(そば)食べたけど、いきなり600gも増える・・??

 

こ、これは気合を入れ直さなければならない・・💦

初日はウォーキングしかしないと誓ったのに、筋トレ混ぜたりしたせいなのか?

筋トレ量が足りないんだろうか??

 

だめだ。気が滅入りそう・・。

 

こんな時は自分で自分の機嫌をとらなければ!

誰が言ってたっけなぁ。みやぞんだったかな。

すごくいい言葉だと思って覚えてる( ^ω^ )

機嫌が悪くなった時、誰かにあたったりしたら余計に嫌な気持ちになるもんね。

負のループは自分で断ち切らねばo(`ω´ )oフンス!

 

ラジオを聴きながらゆっくりお風呂に入る( ^ω^ )

 

9日目〜ラジオのアンテナ折れた〜

朝:プロテイン

昼:たこ焼き、野菜炒め

間食:コーヒー

夕:納豆、きゅうりとささみの和物、ウインナー、ノンアルサワー

運動:ウォーキング4km、足上げ30回、壁腕立て30回

体重:56.0kg(+0.6kg)( total-2.5kg)

 

そういえば、タンパク質摂取を意識してプロテインなんかをとってたらモチ欲(炭水化物食べたい欲)がなくなった( ^∀^)!