なんで???(9日目)
いつもどおり朝起きて体重を計る( ^ω^ )ドレドレ・・
+0.6kg・・!!
たしかに昨日の夜珍しく炭水化物(そば)食べたけど、いきなり600gも増える・・??
こ、これは気合を入れ直さなければならない・・💦
初日はウォーキングしかしないと誓ったのに、筋トレ混ぜたりしたせいなのか?
筋トレ量が足りないんだろうか??
だめだ。気が滅入りそう・・。
こんな時は自分で自分の機嫌をとらなければ!
誰が言ってたっけなぁ。みやぞんだったかな。
すごくいい言葉だと思って覚えてる( ^ω^ )
機嫌が悪くなった時、誰かにあたったりしたら余計に嫌な気持ちになるもんね。
負のループは自分で断ち切らねばo(`ω´ )oフンス!
ラジオを聴きながらゆっくりお風呂に入る( ^ω^ )
9日目〜ラジオのアンテナ折れた〜
朝:プロテイン
昼:たこ焼き、野菜炒め
間食:コーヒー
夕:納豆、きゅうりとささみの和物、ウインナー、ノンアルサワー
運動:ウォーキング4km、足上げ30回、壁腕立て30回
体重:56.0kg(+0.6kg)( total-2.5kg)
そういえば、タンパク質摂取を意識してプロテインなんかをとってたらモチ欲(炭水化物食べたい欲)がなくなった( ^∀^)!